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什么叫长寿？很多人会说，这还用问，长寿当然是指寿命长，但如果真有那么简单，那就好了，如果活得越长越好，为什么还有很多人感慨，老了，活够了，还不如早点死了。

在我看来，长寿不仅仅是寿命长，还包括要拥有良好的生活质量，身体上相对健康，心理上成熟且乐观，活着感到很愉悦，很幸福，这才叫长寿。

举个例子，同样是八十岁的两个老人，八十岁算是长寿吗？当然算。

国家卫生健康委员会发布的《2021年我国卫生健康事业发展统计公报》显示，我国居民人均预期寿命由2020年的77.93岁提高到2021年的78.2岁。

大家可以发现，我国居民人均预期寿命78.2岁，所以80岁肯定是算长寿的。

同样是八十岁的两个老人，单从年龄上来说，都是高龄了，但是其中一个老人疾病缠身，一年到头，大部分时间是在医院度过的，要是没有先进的医疗保着，人早就已经没命了，老人虽然活着，但是他的生活质量却很差，甚至可以说是用钱来续命；再看另外一个老人，虽然也到了80岁，但是身体依然硬朗，表现在走路、洗衣、做饭，完全能够做到生活自理，不会给儿女增加负担，而且去医院检查也没有什么大问题，一年到头基本上不要去医院。

再来看，你会觉得哪个老人更符合长寿的标准呢？

所以，年龄并非是衡量长寿的唯一标准，一个老人到底符不符合长寿，是有多重标准的，不妨来看看有哪些标准？

第一，年龄大了，记忆力和学习能力虽然有所下降，但总体还是好的

对于老年人来说，最怕就是老年痴呆，一旦罹患老年痴呆，记忆力和学习能力都有严重的下滑，发展到最后，生活都无法自理。

毫不夸张地说，老年痴呆是老年人寿命和生活质量的巨大威胁。

一个长寿的老人，随着年龄的增长，由于大脑萎缩，所以记忆力和学习能力是有所下降的，但在一个可以控制的水平，总体还是好的。

第二，年龄大了，运动能力虽然有所下降，但走路却是完全没有问题的

随着年龄的增长，老年人的肌肉、骨骼、心肺功能、关节均有不同程度的退化，所以运动能力是有所下降的，到了老年阶段，不太适合剧烈的运动。

但是一个长寿的老人，至少一种运动是可以坚持下去的，那就是走路，长寿的老人，走路时往往步态很稳健，走起路来抬头挺胸，且走路的时候没有异常的身体不适。

第三，年龄大了，食欲虽然有所下降，但营养不会缺乏

“如果我们希望这样看待这个问题，那么最好的防守就是进攻。”拉加德周五在达沃斯的一个小组讨论会上说道，“要想进攻得当，就需要后方强大。因此强大意味着拥有一个强大而有深度的市场，拥有一个真正的单一市场。”

有些老人年龄大了，人变得越来越瘦，每天吃饭也吃不了很多，这样的老人，往往容易出现营养不良，免疫力也会很差。

虽然年龄大了，食欲有所下降，但是长寿的老人，胃口相对是比较稳定的，体重也比较稳定，不会短时间内出现暴瘦的现象。

第四，年龄大了，虽然心肺功能有所下降，但非常轻微

一个老人要是心肺功能不好，即便年龄很大，生活质量肯定也是特别差，因为一个心脏一个肺部，这两个部位对于健康而言实在太重要了，肺部是供氧，心脏是泵氧。

虽然年龄大了，心肺功能不可能像年轻那样，但长寿的老人，往往症状很轻微，不会影响日常的活动与生活。

第五，年龄大了，虽然睡眠质量会变差，但每晚还是能保证5-6个小时

一个人最佳的睡眠时间是7个小时，这是大量的科学验证得出的结论，过短过过长都不太好，老年人睡眠质量肯定不可能像年轻人那样，年龄越大，睡眠质量就会下降变差，不过，长寿的老人由于长期能保持规律的作息，每晚还是能保证5-6个小时。

具备以上五个特征的老年人，是符合长寿标准的，按照目前中国的人均预期寿命，我觉得以80岁这个年龄来定义长寿是比较科学的，很多人动辄就认为活到九十岁一百岁才算是长寿，可他们忽视了一点，年龄越大，生活质量越差，年龄大，并不代表一定能活得特别幸福。

所以，不要太贪，先以80岁为标准。